Foto : Photo by Chander R on Unsplash Siapa sih yang nggak mau sehat sampai tua? Bayangin kalau nanti di usia 70-an masih bisa jalan-jalan, main sama cucu, dan tetap aktif tanpa banyak keluhan kesehatan. Nah, untuk mewujudkan itu, kita harus mulai menerapkan gaya hidup sehat dari sekarang. Jangan nunggu sakit dulu baru sadar pentingnya kesehatan. Yuk, langsung cek 7 tips hidup sehat sampai tua berikut ini! 1. Jaga Pola Makan, Jangan Asal Kenyang Makan itu bukan sekadar buat ngisi perut, tapi juga buat kasih nutrisi ke tubuh. Kurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jahat yang bisa bikin penyakit datang lebih cepat. Sebaliknya, perbanyak sayur, buah, protein sehat (seperti ikan dan tahu/tempe), serta karbohidrat kompleks biar energi tetap stabil. 2. Rutin Bergerak, Jangan Mager Terus Malas gerak alias mager adalah musuh utama kesehatan. Gak perlu olahraga berat kok, cukup jalan kaki 30 menit sehari atau yoga ringan di rumah. Intinya, jangan biarkan tubu...
Write in a personalized style